- Schmelzer Kai
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11.Crosslauf in Welver am 19.01.2025
13 km (5 Runden) | |||||
Platz Gesamt | Platz (m/w) | Name, Vorname | Zeit | Platz AK | AK |
9 | 8 | Haverkamp, Kai | 01:06:18 | 1 | M50 |
Das Lauf Team Unna startet am 09. März 2025 wieder einen Anfängerkurs für Läuferinnen und Läufer. Das Motto heißt: in 12 Wochen von „Null“ auf 60-Minuten Dauerlauf. Als Abschluss steht nach 12-wöchiger Kursteilnahme der Erwerb des DLV-Laufabzeichens an. Zusätzlich zu dem Sonntagstraining (9:30 Uhr) wird auch fortlaufend Dienstags und Donnerstags, jeweils um 18 Uhr, im Bornekamp trainiert. Treffpunkt für alle Teilnehmer ist der Schaukasten vom Lauf Team Unna am 1. Teich im Bornekamp.
Es wird gleich zu Beginn eine Kursgebühr von 30 € erhoben, die bar zu entrichten ist. In der Kursgebühr ist ebenfalls das Startgeld für einen gemeinsamen 5Km Wettkampf Anfang Mai enthalten.
Auf Wunsch kann eine Zertifizierung der erfolgreichen Kursteilnahme für Ihre Krankenkasse ausgestellt werden.
Anmeldungen sowie Rückfragen nehmen entgegen:
Andreas Amberger (Tel. 0173 9845314) als Kursleiter oder für den Vorstand Gerhard Zienczyk (Tel. 0162-2024456).
oder per E-Mail
Anmeldebogen zum Download
Einwilligung in die Veröffentlichung von Personenbildnissen
Datenschutzerklärung zum Laufanfängerkurs
Infos zum Laufanfängerkurs
Also einfach den Anmeldebogen herunterladen ausfüllen und über den Anmeldelink verschicken.
Wir sehen uns im Bornekamp!
Anmeldelink
Hier ist Euer Trainingsplan: Trainingsplan
13 km (5 Runden) | |||||
Platz Gesamt | Platz (m/w) | Name, Vorname | Zeit | Platz AK | AK |
9 | 8 | Haverkamp, Kai | 01:06:18 | 1 | M50 |
8,3 km | |||||
Platz Gesamt | Platz (m/w) | Name, Vorname | Zeit | Platz AK | AK |
33 | 31 | Haverkamp, Kai | 00:41:50 | 5 | M50 |
63,3 km | ||||||
Platz Gesamt | Platz m/w | Name | Zeit Brutto | Zeit Netto | Platz AK | AK |
109 | 94 | Uhrich, Ingmar | 6:43:03 | 6:43:03 | 4 | M 60 |
110 | 95 | Hahnen, Christian | 6:43:04 | 6:43:04 | 8 | M 55 |
10 km | |||||
Platz m/w | Name | Zeit Brutto | Zeit Netto | Platz AK | AK |
5 | Eckhoff, Lukas | 0:37:20 | 0:37:20 | 2 | M 30 |
12 | Frese, Caroline | 0:51:11 | 0:51:04 | 3 | W |
68 | Zillmann, Uwe | 0:52:57 | 0:52:55 | 7 | M 60 |
5 km | |||||
4 | Maltig, Dirk | 0:18:47 | 0:18:47 | 2 | M 55 |
28 | Amberger, Andreas | 0:27:48 | 0:27:45 | 3 | M 60 |
36 | Kämper, Diana | 0:34:11 | 0:34:06 | 3 | W 60 |
34 | Droste, Detlef | 0:34:49 | 0:34:43 | 5 | M 55 |
36 | Zienczyk, Gerhard | 0:38:30 | 0:38:28 | 1 | M 65 |
37 | Niessner, Martin | 0:38:31 | 0:38:28 | 6 | M 60 |
Platz m/w | Name | Anzahl Runden 3,25 km | Gesamt Strecke km | Zeit Netto | AK |
24 | Rüping, Uwe | 2 | 6,50 | 0:36.37 | M 60 |
74 | Amberger, Andreas | 2 | 6,50 | 0:43:37 | M 60 |
53 | Nolte, Bianca | 2 | 6,50 | 0:43:38 | W 55 |
64 | Roghmann, Ursula | 2 | 6,50 | 0:44:24 | W 55 |
68 | Schäfer, Tatjana | 2 | 6,50 | 0:44:42 | W 50 |
173 | Bönig, Claudi | 2 | 6,50 | 0:55:34 | W 55 |
102 | Zillmann, Uwe | 4 | 13,0 | 1:18:37 | M 60 |
131 | Kowallek, Uwe | 4 | 13,0 | 1:21:45 | M 60 |
41 | Hahnen, Christian | 5 | 16,25 | 1:28:19 | M 55 |
39 | Matzeit, Agnes | 5 | 16,25 | 1:37:23 | W 55 |
40 | Gurlitt, Maike | 5 | 16,25 | 1:37:24 | W 50 |
11 | Urich, Ingmar | 6 | 19,50 | 1:37:07 | M 60 |
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Heute | |
-1°C |
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Luftdruck: | 1025 hPa |
Niederschlag: | 0 mm |
Windrichtung: | ONO |
Geschwindigkeit: | 11 km/h |
© Deutscher Wetterdienst |
18 Feb. 2025 18:00 - 20:00 Uhr Training Läufer und Walker |
20 Feb. 2025 18:00 - 20:00 Uhr Training Läufer und Walker |
23 Feb. 2025 08:30 - 11:00 Uhr Training Frühstarter |
23 Feb. 2025 09:30 - 12:00 Uhr Training Spätstarter |
25 Feb. 2025 18:00 - 20:00 Uhr Training Läufer und Walker |
27 Feb. 2025 18:00 - 20:00 Uhr Training Läufer und Walker |
02 März 2025 08:30 - 11:00 Uhr Training Frühstarter |
02 März 2025 09:30 - 12:00 Uhr Training Spätstarter |
04 März 2025 18:00 - 20:00 Uhr Training Läufer und Walker |
06 März 2025 18:00 - 20:00 Uhr Training Läufer und Walker |