- Rüping Uwe
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5. Crosslauf in Welver am 22.01.2017
| 7, 05 Km | ||||
| Platz Gesamt | Name | Zeit Netto | Platz AK | AK |
| 10 | Haverkamp, Kai | 0:32:59 | 3 | M 40 |
Lauf Team Unna
Miteinander laufen, gemeinsam ankommen
Neuigkeiten
- Die Bestzeiten und Vereinsrekorde sind aktualisiert Stand: 12.01.2024
- Der neue Endspurt ist online Stand: 01.05.2026
- Die Fotos aus Fröndenberg sind online (Stand 09.03.2025)
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Die nächsten Veranstaltungen
- Startgebührenerstattung im Jahr 2025
Regelung zur Erstattung von Startgebühren Stand 16.03.2025 - Veranstaltungen der Walker ==> Kontakt zu den Walker
- Veranstaltungen der Triathleten ==> Kontakt zu den Triathleten
- Veranstaltungen der Läufer ==> Kontakt zu den Läufern
- 24 Std.-Lauf am 20.06.2026 in Herne
weitere Infos.... - 3. Lüner Lippeauen - Ultra am 11.07.2026 in Lünen
weitere Infos....
- Rüping Uwe
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0211 KEU Marathon am 21.01.2017 in Düsseldorf
| Rundenlänge 9,8 Km mit 290Hm | |||
| Name | Anzahl Runden | Gesamt Strecke Km/Hm | Zeit Netto |
| Sembach, Markus | 3 | 29,4 / 870 | 4:14:09 |
- Rüping Uwe
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2. Dortmunder Waldmarathon am 15.01.2017
| 43,5Km; 943Hm | |
| Name | Zeit Netto |
| Hahnen, Christian | 5:29:24 |
| Rüping, Uwe | 5:29:24 |
- Rüping Uwe
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30. Dorndellenlauf am 14.01.2017 in Bergkamen
| Rundenlänge 7,08Km | |||
| Name | Anzahl Runden | Gesamt Strecke Km | Zeit Netto |
| Hahnen,Christian | 3 | 21,24 | 2:03:54 |
- Rüping Uwe
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Neuer Trainingsplan 10Km in 50min.
Lukas Eckhoff hat einen Trainingsplan erstellt
10Km in 50.00min. zu finden ist der Plan im Bereich Training.
Trainingstermine
| 21 Juni 2026 08:30 - 11:00 Uhr Training Frühstarter |
| 21 Juni 2026 09:30 - 12:00 Uhr Training Spätstarter |
| 23 Juni 2026 18:00 - 20:00 Uhr Training Läufer und Walker |
| 25 Juni 2026 18:00 - 20:00 Uhr Training Läufer und Walker |
| 28 Juni 2026 08:30 - 11:00 Uhr Training Frühstarter |
| 28 Juni 2026 09:30 - 12:00 Uhr Training Spätstarter |
| 30 Juni 2026 18:00 - 20:00 Uhr Training Läufer und Walker |
| 02 Juli 2026 18:00 - 20:00 Uhr Training Läufer und Walker |
| 05 Juli 2026 08:30 - 11:00 Uhr Training Frühstarter |
| 05 Juli 2026 09:30 - 12:00 Uhr Training Spätstarter |
Vereinszeitung Endspurt
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