Aktuelle News

### Laufanfängerkurs abgesagt ###

Das Vereinstraining und jegliche Veranstaltungen des Lauf Team Unna sind ebenfalls bis auf Weiteres abgesagt.

 

Aufgrund der aktuellen Lage müssen wir den aktuell laufenden Anfängerkurs leider absagen (unterbrechen).
Die bereits gezahlte Kursgebühr wird vom Kursleiter am Dienstag den 17.03.2020 um 18:00Uhr in Bornekamp in bar zurückerstattet.
Wem es nicht möglich ist am Dienstag in den Bornekamp zu kommen, meldet sich bitte bei Uwe Friedemann unter 02303/968528.
Wir hoffen auf Euer verständnis und werden einen neuen Termin für den Laufanfängerkurs 2020 bekannt geben, sobald sich die Lage entspannt hat.

Bleibt gesund und bis bald!

Der Vorstand des Lauf Team Unna.

 

Infoschreiben der Stadt-Unna zur "Schließung aller Sportstätten" ==> zum Ansehen klicken

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Hallo zusammen,

an den vergangenen fünf Dienstagen wurde im Herderstadion das Aufwärmprogramm von mir durchgeführt. Inhalte waren hier Übungen zur Mobilisierung der Gelenke und Dehnung der Muskeln sowie verschiedene Übungen aus dem Lauf ABC.

In der folgenden Datei befinden sich ausgewählte Übungen und weiter hilfreiche Informationen.

Bei Rückfragen stehe ich zur Verfügung.

Viele Grüße

Lukas Eckhoff

 

Aufwärmen und Lauf ABC

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Hallo zusammen,

der folgende Trainingsplan verfolgt das Ziel Anfang Mai 2017 10km in 50min zu absolvieren.
Hierfür ist regelmäßiges Training erforderlich.
Die beiden folgenden Dateien stellen einerseits die Jahresplanung und andererseits
die Detailplanung bis zum 01.05.17 dar.


Bei Fragen oder Anregungen bitte melden.

Viele Grüße

Lukas Eckhoff

Trainingsplan Teil 1 Detailplanung

Trainingsplan Teil 2 Jahresplanung

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Am Samstag den 01.08.2015 findet ein Trainingslauf unter Leitung von M. Sembach
auf der Halde "Großes Holz" in Bergkamen statt.
Wo?:      Parkplatz an der Erich-Ollenhauerstraße
Wann? : 8:30Uhr

weitere Infos gibt es hier:

Anschrift: Erich-Ollenhauerstraße
                59192 Bergkamen

Web:     

  http://www.halde-grosses-holz.de/
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Für den Halbmarathon am 03.10.2014 in Dortmund am Phönixsee hat Uwe Friedemann einen Trainingsplan erstellt, dieser kann hier
herruntergeladen werden, Zusatzinfo gibt es

Trainingszeiten in Prozent-1-
Trainingszeiten in Prozent-2-
Trainingszeiten in Prozent-3-